स्वस्थ जीवन के
बुनियादी नियम

शारीरिक संतुलन क्यों आवश्यक है?

हमारा शरीर एक जटिल मशीन की तरह है। जब हम लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठे रहते हैं या पर्याप्त आराम नहीं करते हैं, तो इसके कार्य धीमे हो सकते हैं। नियमित शारीरिक गतिविधि इस मशीन को 'ऑयल' करने का काम करती है।

अत्यधिक वजन और गतिहीन जीवनशैली अक्सर चयापचय संबंधी असंतुलन का कारण बनती है। रोज़ाना सिर्फ 30-40 मिनट की शारीरिक गतिविधि, जैसे तेज़ चलना या साइकिल चलाना, इस जोखिम को कम करने में मदद करता है।